นาฬิกาชีวิต

นาฬิกาชีวิต

นาฬิกาชีวิต : เข้าใจโดยง่าย คือ ระบบการทำงานของส่วนต่างๆ ภายในร่างกาย PG SLOT การทำงานของอวัยวะ ตั้งแต่เที่ยงวันไปจนถึงเที่ยงคืนหมุนวนไปเรื่อยๆ โดยสิ่งนี้จะถูกควบคุมได้จากสองปัจจัยหลักๆ คือ แสงแดดและอุณหภูมิ เมื่อเราตื่นเช้าขึ้นพอร่างกายได้รับแสงและอุณหภูมิในระดับที่พอดี ร่างกายก็จะเริ่มทำงานตามระบบวงจรของในแต่ละวัน

ความสำคัญของนาฬิกาชีวิต

เวลาไหน ทำอะไรบ้าง?

เพราะร่างกายของคนเราประกอบไปด้วยอวัยวะต่างๆ ที่สำคัญมากมาย ช่วงเวลาในการทำงานของแต่ละอย่างไม่เหมือนกัน ตั้งแต่เที่ยงวันยันเที่ยงคืน ร่างกายส่วนต่างๆ ทำงานตอนไหน และควรทำอะไรในช่วงเวลานั้นๆ

• ช่วงเวลา 01.00-03.00 น เป็นเวลาทำงานของตับ >> ตับจะทำงานในขณะที่นอนหลับ Joker gaming ฉะนั้นในช่วงเวลานี้ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

• ช่วงเวลา 03.00-05.00 น. เป็นเวลาทำงานของปอด >> ตื่นนอนขึ้นมารับอากาศบริสุทธิ์ในช่วงเช้า จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น

• ช่วงเวลา 05.00-07.00 น. เป็นเวลาทำงานของลำไส้ใหญ่ >> ช่วงเวลานี้ ถือเป็นช่วงที่เหมาะที่สุดในการขับถ่าย 

• ช่วงเวลา 07.00-09.00 น. เป็นเวลาทำงานของกระเพาะอาหาร >> ทานอาหารเช้า Super slot ให้ตรงเวลาเพื่อเพิ่มพลังงานก่อนออกไปลุยงานในเช้าวันใหม่

• ช่วงเวลา 09.00-11.00 น. เป็นเวลาทำงานของม้ามและตับอ่อน >> ร่างกายกระปรี้กระเปร่า พร้อมลุยงานเต็มที่

• ช่วงเวลา 11.00-13.00 น. เป็นเวลาทำงานของหัวใจ >> ช่วงนี้ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยต่างๆ ที่ก่อให้เกิดความเครียดเพราะเป็นช่วงที่หัวใจทำงานหนัก

• ช่วงเวลา 13.00-15.00 น. เป็นเวลาทำงานของลำไส้เล็ก >> งดทานอาหารและของจุกจิกเล็กๆ slotxo น้อยๆ เพราะจะรบกวนการทำงานของลำไส้เล็ก

• ช่วงเวลา 15.00-17.00 น. เป็นเวลาทำงานของกระเพาะปัสสาวะ >> ควรดื่มน้ำเยอะๆ เพราะเป็นช่วงที่กระเพาะปัสสาวะรอกำจัดของเสียออกจากร่างกาย

• ช่วงเวลา 17.00-19.00 น. เป็นเวลาทำงานของไต >> ยังไม่ควรนอน เพราะจะทำให้ Ufabet ไตทำงานหนัก ควรออกกำลังกายเบาๆ เพื่อให้ร่างกายสดชื่น

• ช่วงเวลา 19.00-21.00 น. เป็นเวลาทำงานของเยื้อหุ้มหัวใจ >> ไม่ควรทานอาหารเยอะๆ หรือออกกำลังกายหนักๆ เพราะจะทำให้นอนไม่หลับ แต่ควรทำจิตใจให้สงบเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนเข้านอน

• ช่วงเวลา 21.00-23.00 น. เป็นเวลาทำงานของอุณหภูมิในร่างกาย >> ทำร่างกายให้อบอุ่น จิบน้ำเล็กน้อยแล้วจึงเข้านอน

• ช่วงเวลา 23.00-01.00 น. เป็นเวลาทำงานของถุงน้ำดี >> การจิบน้ำในช่วง 21.00 – 23.00 น. จะทำให้เป็นผลดีกับถุงน้ำดี

นาฬิกาชีวิตพัง ซ่อมอย่างไร?

ชีวิตของคน มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องโฟกัส ไม่ว่าจะเป็น ครอบครัว, ญาติพี่น้อง, เพื่อนฝูง, เรื่องงาน, เรื่องเรียน, การใช้ชีวิต และอื่นๆ อีกมากมาย อาจจะทำให้ในบางครั้ง ละเลย หรือมองข้ามเรื่อง ของสุขภาพร่างกายไปได้ เช่น นอนดึก, ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์, ภาวะความเครียด ฯลฯ หากปล่อยไว้ย่อมส่งผลที่ไม่ดี อาจทำให้นาฬิกาชีวิต ชำรุดหรือพังได้ ฉะนั้นเพื่อเป็นการป้องกัน มาดูกันว่า มีสิ่งไหนบ้าง ที่ควรทำ หรือ หลีกเลี่ยง แทงบอลออนไลน์ ที่นี่ betufa

• การนอน หลีกเลี่ยงการนอนดึกและนอนไม่เป็นเวลา โดยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเข้านอนให้เร็วและตรงเวลาเพื่อให้ร่างกายของเรารีเซ็ตระบบ จำเวลาเข้านอนและตื่นนอนได้ดียิ่งขึ้น

• หลีกเลี่ยงการนอนตอนกลางวันหรือถ้าหากเพลียจริงๆ ก็สามารถงีบ joker slot ได้แต่ไม่ควรเกิน 20 นาที เพราะพฤติกรรมเช่นนี้จะทำให้เรารู้สึกไม่ง่วงในตอนกลางคืน

• แสงสีฟ้าจากสื่ออิเล็กทรอนิกส์มีผลทำให้ร่างกายของเราตื่นตัว ฉะนั้นทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการเล่นโทรศัพท์ในช่วงก่อนเข้านอน

• เรื่องการขับถ่ายถือเป็นเรื่องสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม เว็บตรง สล็อต ควรขับถ่ายให้เป็นเวลาและดื่มน้ำ 1-2 แก้วตอนตื่นนอนเพื่อเป็นการกระตุ้นร่างกาย

• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแบบง่ายๆ อย่างเช่น วิ่งเหยาะๆ เดินรอบบ้าน กระโดดเชือก ฯลฯ อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง

สุขภาพร่างกาย ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่สำคัญ ฉะนั้น การดูแลตัวเองให้ดีอยู่เสมอๆ ถือเป็นสิ่งจำเป็น ไม่ควรมองข้าม เพราะหากยังไม่เปลี่ยนแปลงหรือละเลยกับสิ่งต่างๆ ที่เป็นผลเสียต่อร่างกาย ในอนาคตอาจจะทำให้โรคภัยต่างๆ ตามมาได้

บทความอื่นที่น่าสนใจ

• Misophonia
• Extrovert

บริการเกมส์ SLOT ONLINE 24 ชั่วโมง

Last Update : 8 กรกฎาคม 2021 (ข้อมูลล่าสุดปี 2020) VIEWS : 970 views